Помимо очистительного эффекта можно наблюдать довольно ярко выраженный энергетический эффект – подъем энергии. Если практик по какой либо причине упал в своем уровне энергии, то выполнение определенных шаткарм поможет восстановить уровень энергии, поднять ее.

В переводе с санскрита «Шат» - шесть, «Карма» - действие. Шесть основных видов шаткарм:

1. Нети (Джала-нети, сутра-нети)

2. Дхаути (Ваман-дхаути, вьягра крия)

3. Наули (Мадхьяма-наули, вама и дакшина наули)

4. Басти (Стхалая-басти, джалая-басти)

5. Капалабхати

6. Тратака

Тот в ком жир или слизь избыточны, должен практиковать шаткарму, прежде всего. Другим в которых доши сбалансированы, не обязательно делать их.

Хатха Йога Прадипика

В аюрведе существует понятие дош – строение, конституция тела (как физического, так и психического). Эти доши определяют наше строение, вкусы, поведение, эмоции, пристрастия. Капха доша – слизь, пита доша – желчь, ватта доша – воздух.

Цель шаткарм – сбалансировать доши, которые присутствуют в теле каждого человека.

Для того чтобы реально смотреть на все происходящие вокруг нас, объективно принимать решения и делать выводы нам необходимо опираться на чистоту нашего сознания. В этом мире чтобы огрубевать человеку не стоит прикладывать никаких усилий. Это происходи ежеминутно если мы плывем по течению. Жизнь среднестатистического человека наполнена загрязнениями как физическими (экология, вода, продукты питания и т.д.) так и загрязнениями ума (реклама, программы и т.д.) что в совокупности дает сложность либо не возможность роста духовной практики.

А вот  очищение либо восстановление требует не малых усилий с нашей стороны. Шаткармы помогают справиться с этой задачей. Путем физики меняется не только состояние нашего физического тела (улучшения здоровья, иммунитета и т.д), а так же меняется энергия внутри нас, и как следствие меняется энергия которая наполняет наш мир.

Автор статьи: Вероника Старикова