В настоящее время существует огромное количество различных школ и направлений йоги; и зачастую в них легко запутаться не только новичку, но и опытному практикующему. В этом реферате постараемся проследить историю развития йоги, а также то,  каким образом формировались различные направления йоги, и чем они принципиально отличаются друг от друга.

Иван Понуровский

ЧАКРЫ И ЖЕЛЕЗЫ: ЭНЕРГИЯ И СВЯЗЬ

Жизнь - это прана, а чакры - пранические центры человека. Жизненная энергия вселеннной циркулирует внутри нас и наполняет наше естество ощущением жизни. Чакры - это своеобразные приемники и трансляторы энергии вселенной. Все чакры работают на индивидуальных вселенских частотах. Они находятся во взаимодействии с электромагнитными полями и преобразуют их в энергию, наполняющую нас праной. Чакры - это своеобразные трубы, по которым растекается жизненная сила вселенной (прана). 

Ева Худякова

«Принципы построения и ведения занятия в группе для начинающих практиков.  Травмобезопасность в йоге».  Анна Раева

     Люди, начинающие заниматься йогой, имеющие небольшой опыт в данной области, либо вообще впервые пришедшие на занятие по йоге, являются непростой категорией учеников, не только потому, что к ним требуется пристальное внимание со стороны преподавателя (правильность и безопасность выполнения асан, сообщение сведений о противопоказаниях и т.д.), но и потому, что во время практики йоги происходит энергообмен между участниками и занимающиеся забирают у преподавателя энергию. Именно поэтому преподавателю очень важно настроиться на проведение практики и уметь восстановить силы и энергию после ее завершения.

СТАТЬИ НАШИХ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ
Виталий Постаногов 
Каково значение звука в нашей жизни? Что представляет из себя звук? Это очень 
серьезная тема и она несомненно важна для любого человека, кто идет путем 
саморазвития.  

В этой статье постараемся проанализировать особенности проведения классов йоги в группах для начинающих, а также определить принципы безопасного, наименее травмоопасного проведения таких занятий. Работа будет основываться как на моем личном, пусть и небольшом, опыте преподавания, так и на информации, полученной из других источников.

Иван Понуровский преподаватель йоги.

Эго – это айсберг.

Растопи его теплотой своей любви.

Пусть он растает - и тогда ты станешь частью океана.

Ошо

В моем понимании, «я» или «ЭГО» - это то, кем ты себя считаешь, как ты себя воспринимаешь, с чем или с кем ты себя отождествляешь в силу накопленного опыта и оценочных мнений других людей. В виду оценок других, самоотождествления и самовосприятия наша сущность постоянно ищет информацию вне себя, чтобы познать себя через других людей. Это, как правило, порождает множество комплексов, страхов, убеждений, желаний, иллюзий и предрассудков. 

Дыхание, управляемое мыслью под контролем воли,

- это оживляющая, регенерирующая сила,

которую можно сознательно использовать

для саморазвития, лечения сложных болезней

и многих других полезных целей

(Свами Шивананда)

Все мы на собственном опыте знаем, что дыхание очень тесно связано с умом. Стоит изменить одно – изменяется и другое. Чем ровнее и спокойнее мы дышим, тем легче нам расслабиться, остановить поток мыслей и войти в состояние гармонии. Легче всего это можно отследить на примере балансовых асан: чем спокойнее ум и плавнее дыхание, тем естественнее мы держим баланс, и тем более продолжительное время мы можем находиться в такой асане.

Йога - это древняя система самосовершенствования и духовного развития, но начинается она далеко не с медитативных практик.  Не всегда ее методики безопасны для практикующих. Особенно  для таких, которые хотят всего и сразу: в сжатые сроки  сбросить вес, сесть на шпагат, встать на мост, встать с моста на ноги, научиться стоять на руках и так далее, и именно эта категория занимающихся получает травмы во время практики йоги.  Но как - то странно получается. Зачем нам стоять на руках и садиться в шпагаты, когда наша цель взрастить сознание и дух? Смысл в этих «успехах» конечно есть, но не все так однозначно. Гораздо важнее  иметь привычку в преодолении своих слабостей и подчинении пристрастий, а что до шпагатов и прочих красивых штучек – то для тех, кто их делает по - настоящему, они не доказательство крутизны, а лишь средство и  способ самодисциплины, потому что шли они к этим успехам постепенно и настойчиво.

В настоящее время в мире представлено  большое количество разнообразных направлений и стилей йоги, многие из которых претендуют на исключительный, правильный подход к практике и древнейшее происхождение.  Как в них разобраться и как подобрать тот, который больше всего подойдет?  Охватить все существующее разнообразие в формате реферата  невозможно, поэтому мы будем говорить о тех направлениях и стилях,  которые  традиционно считаются йогой большинством людей.

Начинающие – это самая сложная категория занимающихся для преподавателя йоги, они требуют неустанного внимания и практически родительского контроля, возможно, поэтому я часто называю своих занимающихся детьми. Так же как и дети, начинающие берут много энергии от преподавателя и после таких занятий необходимо восстановление. Но есть и весьма положительный момент в этой группе, начинающие довольно быстро дают обратную связь. Ты видишь все их успехи и неудачи, они задают вопросы, которые у них возникают по мере накопления опыта в йоге, они растут и прогрессируют на глазах и не только в физическом смысле этого слова, постепенно меняется уровень  их  энергии, возрастает осознанность.